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El running es una forma de ejercicio que involucra a todo el cuerpo y que se practica sobre asfalto o sobre pistas forestales y caminos. Se ejecuta como una secuencia de pasos alternados de las dos piernas, pudiendo dividir cada zancada en tres fases: apoyo, impulso y recuperación. El apoyo y el impulso se realiza con el pie en contacto con el suelo mientras que la recuperación se realiza con el pie en el aire.

La opción más recomendable es correr por pistas forestales ya que en este tipo de superficie se absorbe mucho mejor el impacto. Pero por otra parte debemos estar muy pendientes de donde apoyamos el pie ya que las superficies son irregulares y puede haber piedras o raíces que nos provoquen una torcedura o un tropiezo.

En cuanto a correr sobre asfalto, se recomienda esta superficie para corredores expertos y para entrenamientos en los que prime la velocidad. En caso de ser propenso a sufrir lesiones, no se recomienda hacer sesiones largas o muy repetitivas sobre asfalto.

De todas formas, no todos tenemos la posibilidad de correr por caminos o pistas forestales y además, la mayoría de pruebas todavía se realizan sobre asfalto aunque el número de pruebas de montaña está claramente ascendiendo.

Las zapatillas running específicas para correr por pista forestal o camino suelen ofrecer menos amortiguación que las de asfalto ya que no es tan necesaria al ser utilizadas sobre una superficie blanda. La suela externa también es característica de estas zapatillas para proporcionar la máxima tracción sobre caminos con gravilla, barro, etc…

Para correr sobre el asfalto se recomienda un calzado adecuado que proporcione una óptima amortiguación. Dependiendo del peso del atleta y de la distancia las salidas, deberemos escoger una zapatilla con más o menos amortiguación.

Las zapatillas de running son el equipamiento imprescindible para la práctica del running pero también es recomendable utilizar camisetas, pantalones o calcetines específicos para este deporte.

Las camisetas de running y los pantalones de running deben aportar la máxima ventilación y estar confeccionadas con tejidos que eliminen el sudor y que faciliten la transpiración para poder mantenerse fresco y seco. Las camisetas de running suelen tener costuras planas o ergonómicas, cuellos redondos de malla o con cierre por cremallera y bandas en mangas o espalda. Los pantalones de running suelen tener una cintura elástica con cordón para un perfecto ajuste, calzoncillo interior con bolsillo exterior o interior y algún elemento reflectante para ayudar a aumentar la visibilidad en la oscuridad.

Los calcetines de running también están fabricados con tejidos que facilitan la transpiración y suelen tener densidades diferenciadas para drenar la humedad hacia el exterior. Tienen un diseño específico para el pie derecho y para el pie izquierdo, con zonas reforzadas y protegidas.

Las gafas de running son un accesorio cada vez más utilizado por los atletas. Las gafas de running son muy ligeras y apenas se notan una vez puestas. Las lentes de policarbonato cubren una gran superficie para proteger más los ojos.


Opiniones destacadas sobre Tienda Running

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Fantástico
Un producto excelente
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Zapatillas adidas Terrex Agravic Trail azul gris mujer
Un poco duras
No es mala zapatilla para andar. Se agarra muy bien. Pero un poco duras y rígidas para lo que esperaba. No correría con ellas.
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Bastones Leki Micro RCM Superlight negro rojo amarillo (par)
Ligereza y rigideza bestiales.
Bastones para trail y senderismo.d alta gama. Leki marca puntera.
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Zapatillas New Balance Fresh Foam Roav v1 gris rojo
Buena relación calidad-precio
Solo le pondré un pero, le falta algo de ajuste en el talón, por lo que hay que amarrar muy bien los cordones. Me las volveré a comprar.
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Efectivo
Buen chute de energia para cuarentones gorditos como yo que necesitan una ayudita para terminar las rutas ;)
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muy bien relación calidad-precio!
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Calcetines Salomon Outpath Wool morado gris
Buen material.
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Un salvavidas para llegar a casa de manera decente
Me gusta el tamaño del gel y la composición. Ciertamente sabe a manzana aunque tomarlo a 30 grados recalentado en el maillot no es muy agradable. De cara al otoño seguro que mejora la sensación. Físicamente parece que funciona.
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Barrita energética PowerBar Natural Energy Cereal sabor cacao 40 gr (24 unidades)
Buen producto
Sabor a chocolate pero sin ese recubrimiento que tienen otras que con mucho calor se derrite. Fácil apertura.
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Buen artículo
Según lo esperado
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Zapatillas adidas Runfalcon blanco rojo azul
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