Bastones Running

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¿Quieres saber más acerca de los bastones?

Los bastones son un gran aliado para los practicantes del trekking y el trail, especialmente en las rutas de media y larga distancia. En primer lugar, permiten repartir el peso del cuerpo y de la carga (mochila) de forma más adecuada. Sin el uso de bastones, la carga de todo el peso recae en las piernas, mientras que si usamos los bastones, parte del esfuerzo de los cuádriceps y los gemelos se traslada al pecho y los brazos. De ésta forma, se reduce la posibilidad de sufrir lesiones en las articulaciones de las piernas y se mejora el rendimiento físico.

Con el uso de bastones, ejercitamos también los brazos y el pecho, de forma que tenemos más músculos en movimiento. Además, al tener 4 puntos de apoyo en vez de 2, es mucho más fácil mantener el equilibrio, siempre y cuando se alternen los bastones y los pies de forma correcta.

¿Cómo escoger los bastones?

Podemos escoger los bastones en función del uso que les vamos a dar y de si los queremos de longitud fija o regulable.

Bastones de trekking

En el momento de escoger un bastón de trekking, tenemos que tener en cuenta varios aspectos, como el uso que le vamos a dar o el material de la punta. En función de si vamos a hacer largos recorridos o caminatas más cortas, escogeremos un bastón hecho de materiales más o menos pesados. Por otra parte, se recomienda escoger una empuñadura antideslizante que esté fabricada con un material que evite el sudor, como pueden ser el corcho o el caucho. En cuanto a la punta, puede ser de varios materiales, aunque las mejores son las de carburo, ya que son más resistentes que el acero y dan mejor agarre.

Bastones de trail

La práctica del trail requiere el uso de bastones muy ligeros y resistentes a todo tipo de impactos y superficies. Es por ésta razón que los bastones de trail están fabricados con materiales muy ligeros y a la vez resistentes, como el carbono y algunos tipos de aluminio. Incorporan un puño ergonómico con un agarre antideslizante para mejorar el confort del atleta. Un detalle a tener en cuenta es que no se recomienda usar la dragonera (cinta que se coloca alrededor de la muñeca) en descensos por terrenos abruptos, ya que en caso de caída el deportista no se podría detener con las manos y por lo tanto tendría un riesgo mayor de fracturarse la muñeca.

Longitud fija o regulable (sistema telescópico)

Los bastones con sistema telescópico se ensamblan en 2 o 3 segmentos para que el deportista pueda ajustar el bastón a la medida correcta en función de su altura. Por lo general se recomienda que para la marcha en terreno normal y pendientes suaves los brazos formen un ángulo recto de 90 grados. Para ascenso de pendientes más pronunciadas, la longitud de los bastones debe acortarse y para descensos debe alargarse.

Los bastones de altura fija se indican para los deportistas que sepan previamente qué longitud es más adecuada para su cuerpo. Aunque no ofrecen la opción regulable del sistema telescópico, algunos modelos se pueden plegar y así ocupar un espacio reducido.

Algunos modelos incorporan el sistema Antishock, que es un amortiguador que disipa la vibración del bastón para que no se transmita a las muñecas, los codos y los hombros.

bastones son unos grandes aliados para los practicantes del trekking y el trail, especialmente en las rutas de media y larga distancia ya que permiten un adecuado reparto de pesos, minimizan la posibilidad de sufrir lesiones y permiten realizar un ejercicio más completo.

Existen bastones fabricados con aleaciones de aluminio o con fibra de carbono. Así mismo, existen bastones plegables y bastones no plegables, para que puedas elegir los bastones que más se adecuen al uso que les quieras dar.


Opiniones destacadas sobre Bastones Running

Bastones Ferrino Eiger 115 naranja (par)
Muy ligeros, poco tamaño plegados
Muy cómodos, ocupan muy poco plegados
Manuel Angel, el 18 de mayo de 2018
Bastones RaidLight Compact Carbon Ultra gris azul (par)
Ligeros y muy comodos
Estoy encantado, pesan muy poco y son rígidos y resistentes
amigo, el 8 de mayo de 2018
Bastones RaidLight Compact Carbon Ultra gris azul (par)
Son estupendos !!!
De lo mejor del mercado. Probados al día siguiente en una ultra. Espero que me duren.
Agustín, el 21 de abril de 2018
Bastones Dynafit Pole Vertical Pro gris amarillo (par)
Ligeros y fáciles de guardar.
Una buena elección. muy ligeros, se guardan rápido y la mejor opción de elegir tamaño ya que van de 5cm en 5cm.
Pilar, el 1 de abril de 2018
Bastones Ferrino Eiger 115 naranja (par)
Buena elección por un precio asequible
Poco peso, fáciles de plegar y desplegar. Caben perfectamente en chaleco/mochila. El único "pero" es la empuñadura... Creo que podría llegar un poco más abajo, de manera que se pueda jugar con el agarre más o menos bajo según el terreno.
Teresa, el 27 de marzo de 2018
Bastones Raidlight Nordic Carbon R-Lock negro azul eléctrico (par)
Bastones ligeros y resistentes
Buenos bastones que cumplen su función. Son cómodos de usar y solo hecho en falta que las dragoneras fueran extraíbles aunque van bien como están. Relación calidad precio muy buena.
Antonio , el 26 de marzo de 2018
Bastones Raidlight AVATAR'Alu Hybrid negro verde lima (par)
ACEPTABLES
El peso de cada bastón es de 260, lo que los hacen bastante pesado para la práctica de trail. Son mucho más voluminosos que los Black Diamond. Y tienen mucha más holgura entre acoples de tramo que los black Diamond. Por el precio no hay mucho que pedirles, pero es cierto que están muy lejos de la calidad de otras marcas. Cumplen su función si su uso es esporádico, pero si vas a usarlos con asiduidad no los recomiendo.
Juan Sebastián , el 24 de marzo de 2018
Bastones Raidlight AVATAR'Alu Hybrid negro verde lima (par)
Bastones RaidLight
Cumplen su funcion. Ligeros, resistentes y faciles de guardar.
FERNANDO, el 22 de marzo de 2018
Bastones Raidlight Nordic Carbon R-Lock negro azul eléctrico (par)
Ligeros, cómodos y resistentes
Bastones muy ligeros, la empuñadura es muy cómoda y las dragoneras también son cómodas, no son extraíbles como en otras marcas pero cumplen su función a la perfección. Se nota el carbono y como absorbe la vibración más que en bastones de aluminio. Para transportarlos en ruta en la mochila van bien aunque son un poco largos cuando están recogidos, aunque no molestan. Contento con la compra.
Antonio , el 19 de marzo de 2018
Bastones Black Diamond Trail (par)
Bastones trail top
Buena compra ,lo peor q no llegó a tiempo para estrenarlos
ruben, el 7 de marzo de 2018
Bastones Black Diamond Trail (par)
Cómodos y ligeros
Despues de usar otros bastones, estos son mucho mas cómodos y ligeros
ANA ISABEL, el 5 de marzo de 2018
Bastones Black Diamond Trail Back (par)
buenos palos de monte, rapidos y seguros
Estrenados en alto campoo , ya los conozcia por otro par que tengo , excelente calidad a buen precio
jesus, el 28 de febrero de 2018
Bastones Black Diamond Trail (par)
Bastones para esqui de travesia
Cumplen con lo descrito en el producto
Javier, el 22 de febrero de 2018
Bastones Komperdell Contour Titanal II Powerlock naranja aluminio (par)
Ligeros y cómodos
El sistema de ajuste funciona bien y se agradece la gran longitud de espuma de agarre en los flanqueos. Quizá la roseta sea un poco pequeña para la nieve polvo.
amigo, el 13 de febrero de 2018
Bastón Leki Quantum Eva Foam 135 cm rojo negro (par)
Bastones Leki Quamtum
Ya tenía antes otros iguales. Muy buenos, no son los más ligeros del mercado, pero van muy bien.
Josefina, el 25 de enero de 2018

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