Bastones Running

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¿Quieres saber más acerca de los bastones?

Los bastones son un gran aliado para los practicantes del trekking y el trail, especialmente en las rutas de media y larga distancia. En primer lugar, permiten repartir el peso del cuerpo y de la carga (mochila) de forma más adecuada. Sin el uso de bastones, la carga de todo el peso recae en las piernas, mientras que si usamos los bastones, parte del esfuerzo de los cuádriceps y los gemelos se traslada al pecho y los brazos. De ésta forma, se reduce la posibilidad de sufrir lesiones en las articulaciones de las piernas y se mejora el rendimiento físico.

Con el uso de bastones, ejercitamos también los brazos y el pecho, de forma que tenemos más músculos en movimiento. Además, al tener 4 puntos de apoyo en vez de 2, es mucho más fácil mantener el equilibrio, siempre y cuando se alternen los bastones y los pies de forma correcta.

¿Cómo escoger los bastones?

Podemos escoger los bastones en función del uso que les vamos a dar y de si los queremos de longitud fija o regulable.

Bastones de trekking

En el momento de escoger un bastón de trekking, tenemos que tener en cuenta varios aspectos, como el uso que le vamos a dar o el material de la punta. En función de si vamos a hacer largos recorridos o caminatas más cortas, escogeremos un bastón hecho de materiales más o menos pesados. Por otra parte, se recomienda escoger una empuñadura antideslizante que esté fabricada con un material que evite el sudor, como pueden ser el corcho o el caucho. En cuanto a la punta, puede ser de varios materiales, aunque las mejores son las de carburo, ya que son más resistentes que el acero y dan mejor agarre.

Bastones de trail

La práctica del trail requiere el uso de bastones muy ligeros y resistentes a todo tipo de impactos y superficies. Es por ésta razón que los bastones de trail están fabricados con materiales muy ligeros y a la vez resistentes, como el carbono y algunos tipos de aluminio. Incorporan un puño ergonómico con un agarre antideslizante para mejorar el confort del atleta. Un detalle a tener en cuenta es que no se recomienda usar la dragonera (cinta que se coloca alrededor de la muñeca) en descensos por terrenos abruptos, ya que en caso de caída el deportista no se podría detener con las manos y por lo tanto tendría un riesgo mayor de fracturarse la muñeca.

Longitud fija o regulable (sistema telescópico)

Los bastones con sistema telescópico se ensamblan en 2 o 3 segmentos para que el deportista pueda ajustar el bastón a la medida correcta en función de su altura. Por lo general se recomienda que para la marcha en terreno normal y pendientes suaves los brazos formen un ángulo recto de 90 grados. Para ascenso de pendientes más pronunciadas, la longitud de los bastones debe acortarse y para descensos debe alargarse.

Los bastones de altura fija se indican para los deportistas que sepan previamente qué longitud es más adecuada para su cuerpo. Aunque no ofrecen la opción regulable del sistema telescópico, algunos modelos se pueden plegar y así ocupar un espacio reducido.

Algunos modelos incorporan el sistema Antishock, que es un amortiguador que disipa la vibración del bastón para que no se transmita a las muñecas, los codos y los hombros.

bastones son unos grandes aliados para los practicantes del trekking y el trail, especialmente en las rutas de media y larga distancia ya que permiten un adecuado reparto de pesos, minimizan la posibilidad de sufrir lesiones y permiten realizar un ejercicio más completo.

Existen bastones fabricados con aleaciones de aluminio o con fibra de carbono. Así mismo, existen bastones plegables y bastones no plegables, para que puedas elegir los bastones que más se adecuen al uso que les quieras dar.


Opiniones destacadas sobre Bastones Running

Bastones TSL Outdoor Trail Carbon Cork Crossover negro amarillo naranja (par)
Muy buenos bastones.
Muy ligeros, cómodos y robustos. Agarran muy bien en cualquier tipo de terreno.
amigo, el 30 de agosto de 2018
Protector de puntas Black Diamond Trekking Pole negro
Encajan perfectamente
Encajan perfectamente al palo the trail de Black Diamond
Santiago, el 28 de agosto de 2018
Bastones Dynafit Pole Vertical Pro gris amarillo (par)
Perfecta opción. Ahora producto mejorado
Nada que objetar una vez solucionado en esta versión el problema de rotura de la empuñadura. Un producto perfecto para utilizar en las salidas de trail Running
RAFAEL , el 21 de agosto de 2018
Bastones Scott Trail Carbon Running negro naranja (par)
Que palillos !!!
Con 160 gramos de peso ni me entero que los llevo, gran compra.
Mark, el 9 de julio de 2018
Bastones RaidLight Compact Carbon Ultra gris azul (par)
Buenos bastones para traíl.
Muy buenos. Muy poco peso para traíl running.
amigo, el 7 de julio de 2018
Bastones La Sportiva Trail Speed Carbon negro (par)
Bastones la esportiva
Ligeros y cómodos. En una caída se rompió un bastón y me gustaría saber si hay despiece
Carlos, el 25 de junio de 2018
Bastones Dynafit Ultra naranja fluorescente (par)
GENIALES Y AJUSTABLES
Gran ajuste calidad-precio, la posibilidad de graduar altura siendo plegables, les da un plus.
Agusti, el 22 de junio de 2018
Bastones Ferrino Eiger 115 naranja (par)
Desplegado rápido, plegado no tanto
Muy ligeros. Aunque parece que se vayan a partir al primer apoyo, resisten bien. El desplegado es rápido pero no tanto el plegado.
Mónica, el 3 de junio de 2018
Bastones Ferrino Eiger 115 naranja (par)
Muy ligeros, poco tamaño plegados
Muy cómodos, ocupan muy poco plegados
Manuel Angel, el 18 de mayo de 2018
Bastones RaidLight Compact Carbon Ultra gris azul (par)
Ligeros y muy comodos
Estoy encantado, pesan muy poco y son rígidos y resistentes
amigo, el 8 de mayo de 2018
Bastones RaidLight Compact Carbon Ultra gris azul (par)
Son estupendos !!!
De lo mejor del mercado. Probados al día siguiente en una ultra. Espero que me duren.
Agustín, el 21 de abril de 2018
Bastones Dynafit Pole Vertical Pro gris amarillo (par)
Ligeros y fáciles de guardar.
Una buena elección. muy ligeros, se guardan rápido y la mejor opción de elegir tamaño ya que van de 5cm en 5cm.
Pilar, el 1 de abril de 2018
Bastones Ferrino Eiger 115 naranja (par)
Buena elección por un precio asequible
Poco peso, fáciles de plegar y desplegar. Caben perfectamente en chaleco/mochila. El único "pero" es la empuñadura... Creo que podría llegar un poco más abajo, de manera que se pueda jugar con el agarre más o menos bajo según el terreno.
Teresa, el 27 de marzo de 2018
Bastones Raidlight Nordic Carbon R-Lock negro azul eléctrico (par)
Bastones ligeros y resistentes
Buenos bastones que cumplen su función. Son cómodos de usar y solo hecho en falta que las dragoneras fueran extraíbles aunque van bien como están. Relación calidad precio muy buena.
Antonio , el 26 de marzo de 2018
Bastones Raidlight AVATAR'Alu Hybrid negro verde lima (par)
ACEPTABLES
El peso de cada bastón es de 260, lo que los hacen bastante pesado para la práctica de trail. Son mucho más voluminosos que los Black Diamond. Y tienen mucha más holgura entre acoples de tramo que los black Diamond. Por el precio no hay mucho que pedirles, pero es cierto que están muy lejos de la calidad de otras marcas. Cumplen su función si su uso es esporádico, pero si vas a usarlos con asiduidad no los recomiendo.
Juan Sebastián , el 24 de marzo de 2018

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