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El running es una forma de ejercicio que involucra a todo el cuerpo y que se practica sobre asfalto o sobre pistas forestales y caminos. Se ejecuta como una secuencia de pasos alternados de las dos piernas, pudiendo dividir cada zancada en tres fases: apoyo, impulso y recuperación. El apoyo y el impulso se realiza con el pie en contacto con el suelo mientras que la recuperación se realiza con el pie en el aire.

La opción más recomendable es correr por pistas forestales ya que en este tipo de superficie se absorbe mucho mejor el impacto. Pero por otra parte debemos estar muy pendientes de donde apoyamos el pie ya que las superficies son irregulares y puede haber piedras o raíces que nos provoquen una torcedura o un tropiezo.

En cuanto a correr sobre asfalto, se recomienda esta superficie para corredores expertos y para entrenamientos en los que prime la velocidad. En caso de ser propenso a sufrir lesiones, no se recomienda hacer sesiones largas o muy repetitivas sobre asfalto.

De todas formas, no todos tenemos la posibilidad de correr por caminos o pistas forestales y además, la mayoría de pruebas todavía se realizan sobre asfalto aunque el número de pruebas de montaña está claramente ascendiendo.

Las zapatillas running específicas para correr por pista forestal o camino suelen ofrecer menos amortiguación que las de asfalto ya que no es tan necesaria al ser utilizadas sobre una superficie blanda. La suela externa también es característica de estas zapatillas para proporcionar la máxima tracción sobre caminos con gravilla, barro, etc…

Para correr sobre el asfalto se recomienda un calzado adecuado que proporcione una óptima amortiguación. Dependiendo del peso del atleta y de la distancia las salidas, deberemos escoger una zapatilla con más o menos amortiguación.

Las zapatillas de running son el equipamiento imprescindible para la práctica del running pero también es recomendable utilizar camisetas, pantalones o calcetines específicos para este deporte.

Las camisetas de running y los pantalones de running deben aportar la máxima ventilación y estar confeccionadas con tejidos que eliminen el sudor y que faciliten la transpiración para poder mantenerse fresco y seco. Las camisetas de running suelen tener costuras planas o ergonómicas, cuellos redondos de malla o con cierre por cremallera y bandas en mangas o espalda. Los pantalones de running suelen tener una cintura elástica con cordón para un perfecto ajuste, calzoncillo interior con bolsillo exterior o interior y algún elemento reflectante para ayudar a aumentar la visibilidad en la oscuridad.

Los calcetines de running también están fabricados con tejidos que facilitan la transpiración y suelen tener densidades diferenciadas para drenar la humedad hacia el exterior. Tienen un diseño específico para el pie derecho y para el pie izquierdo, con zonas reforzadas y protegidas.

Las gafas de running son un accesorio cada vez más utilizado por los atletas. Las gafas de running son muy ligeras y apenas se notan una vez puestas. Las lentes de policarbonato cubren una gran superficie para proteger más los ojos.


Opiniones destacadas sobre Tienda Running

Zapatillas Saucony Peregrine ISO negro azul verde flúor
Buen calzado deportivo
Tras probar el producto durante más de 5 meses, decir que son unas buenas zapatillas para correr por carretera y senderos de montaña. Llevan un largo rodaje, haciéndole una media de 12 - 16 kms diarios, las zapatillas tienen una buena amortiguación, son muy cómodos y tienen muy buen agarre tanto en ascensos como descensos de montaña. La suela es muy buena, no sufre mucho desgaste. Lo negativo de estas zapatillas es que se empiezan a deteriorar por la parte delantera, la tela se va rasgando, no sacando el máximo partido a las zapatilla. Si quieres unas deportivas para entrenamientos por carretera y senderos de montaña, son buena opción.
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Suunto 9 negro gris
Suunto 9
Va muy bien lo acabo de usar pero mueves el brazo un centrimetro y ya cuenta los pasos eso con el garmin no me pasaba
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Zapatillas Mizuno Wave Rider 23 azul amarillo blanco
muy buenas si
todo normal claro
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Camiseta La Sportiva Motion manga corta naranja rojo
Confortable
Producto correcto.
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Sensor de velocidad Garmin 2 para bicicleta
Sensor Velocidad
Funciona perfecto tras varias pruebas. Calidad Garmin
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Zapatillas Saucony Versafoam Excursion TR13 negro gris azul
Buena calidad
Buena calidad y flexibles
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Gafas Oakley Sutro Matte Black con lentes Prizm Road
gGafas Oakley Sutro Matte Black
se nota la calidad del producto
, el
Pantalón corto Scott Hybrid RC Run negro verde
El pantalón perfecto
Es justo lo que buscábamos. Únicamente informar que el tallaje es pequeño!! Especialmente un una parte que lleva en la cintura que hace que el pantalón no sea totalmente elástico en la parte superior.
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Sensor de velocidad y cadencia Garmin 2 para bicicleta
Buen producto
Cumpliendo con lo esperado y de gran precisión y calidad.
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Sensor de velocidad y cadencia Garmin 2 para bicicleta
Sensor velocidad y cadencia
Hola, os escribo para deciros que he recibido los sensores correctamente pero no consigo de enlazarlos con Garmin 520 plus creo que puede ser que las pilas estén gastadas, mañana comprare dos he intentaré de nuevo enlazar.
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Zapatillas New Balance Nitrel v3 gris rosa mujer
Buena oferta
Buena calidad pero diferente color del que aparece en la web! Aún así son buenas zapatillas para gim no para running
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Gafas Oakley Holbrook XL Matte Black con lentes Prizm Black Polarized
Gafas Okaley
Simplemente extraordinaria
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Monitor Garmin HRM-Run rojo
Buen ajuste
No se mueve quando entreno
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Báscula Mediana PS-72E
Bien. Funcional
Sin más, una báscula que dice lo que pesas ;-)
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Bidón plegable Dynafit Flask 250 ml amarillo fluorescente
Muy cómodo para distancias "cortas"
Tamaño perfecto para hasta 90 minutos de carrera o entreno
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