Tienda Running

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El running es una forma de ejercicio que involucra a todo el cuerpo y que se practica sobre asfalto o sobre pistas forestales y caminos. Se ejecuta como una secuencia de pasos alternados de las dos piernas, pudiendo dividir cada zancada en tres fases: apoyo, impulso y recuperación. El apoyo y el impulso se realiza con el pie en contacto con el suelo mientras que la recuperación se realiza con el pie en el aire.

La opción más recomendable es correr por pistas forestales ya que en este tipo de superficie se absorbe mucho mejor el impacto. Pero por otra parte debemos estar muy pendientes de donde apoyamos el pie ya que las superficies son irregulares y puede haber piedras o raíces que nos provoquen una torcedura o un tropiezo.

En cuanto a correr sobre asfalto, se recomienda esta superficie para corredores expertos y para entrenamientos en los que prime la velocidad. En caso de ser propenso a sufrir lesiones, no se recomienda hacer sesiones largas o muy repetitivas sobre asfalto.

De todas formas, no todos tenemos la posibilidad de correr por caminos o pistas forestales y además, la mayoría de pruebas todavía se realizan sobre asfalto aunque el número de pruebas de montaña está claramente ascendiendo.

Las zapatillas running específicas para correr por pista forestal o camino suelen ofrecer menos amortiguación que las de asfalto ya que no es tan necesaria al ser utilizadas sobre una superficie blanda. La suela externa también es característica de estas zapatillas para proporcionar la máxima tracción sobre caminos con gravilla, barro, etc…

Para correr sobre el asfalto se recomienda un calzado adecuado que proporcione una óptima amortiguación. Dependiendo del peso del atleta y de la distancia las salidas, deberemos escoger una zapatilla con más o menos amortiguación.

Las zapatillas de running son el equipamiento imprescindible para la práctica del running pero también es recomendable utilizar camisetas, pantalones o calcetines específicos para este deporte.

Las camisetas de running y los pantalones de running deben aportar la máxima ventilación y estar confeccionadas con tejidos que eliminen el sudor y que faciliten la transpiración para poder mantenerse fresco y seco. Las camisetas de running suelen tener costuras planas o ergonómicas, cuellos redondos de malla o con cierre por cremallera y bandas en mangas o espalda. Los pantalones de running suelen tener una cintura elástica con cordón para un perfecto ajuste, calzoncillo interior con bolsillo exterior o interior y algún elemento reflectante para ayudar a aumentar la visibilidad en la oscuridad.

Los calcetines de running también están fabricados con tejidos que facilitan la transpiración y suelen tener densidades diferenciadas para drenar la humedad hacia el exterior. Tienen un diseño específico para el pie derecho y para el pie izquierdo, con zonas reforzadas y protegidas.

Las gafas de running son un accesorio cada vez más utilizado por los atletas. Las gafas de running son muy ligeras y apenas se notan una vez puestas. Las lentes de policarbonato cubren una gran superficie para proteger más los ojos.


Opiniones destacadas sobre Running

Pulsómetro Garmin HRM-Tri negro
Pulsómetro Garmin HRM-Tri
Un pulsómetro de un tamaño reducido y cómodo de llevar. Buena compra
Manuel, el 21 de mayo de 2018
Zapatillas Asics GEL-Sonoma 3 azul negro amarillo
Comodas,buen agarre,
Ligeras ,comodas buen agarre.Preferia el ojal de las enduro gel.Buena zapatilla en general.
amigo, el 21 de mayo de 2018
Zapatillas Asics GEL-Cumulus 19 GTX azul amarillo
Muy buena compra
Rapidez, seriedad y calidad-precio fantásticos.
Óscar, el 21 de mayo de 2018
Zapatillas Asics GEL-Fuji Trabuco 6 azul negro amarillo
Responde bien, suela un poco dura.
Los he probado por el monte y van muy bien, la pega que le he encontrado, la suela en la parte de adelante es un poco dura y tienes el pie hecho ó, se te duermen los dedos.
Iñaki, el 21 de mayo de 2018
Zapatillas Mizuno Wave Rider 21 azul blanco naranja mujer
Molt bona amortiguació
Són les terceres que compro. Fantàstiques com sempre
Sergi, el 21 de mayo de 2018
Gafas Oakley Jawbreaker Prizm Road blanco
Muy buena compra
Cristales muy recomendados para ciclismo y running,muy comodas
Ana belen, el 20 de mayo de 2018
Zapatillas adidas Ultra Boost rosa claro mujer
Zapatilla Adidas Ultra Boost máxima comodidad!
He quedado muy contenta con este pedido de Adidas. Son muy prácticas ,cómodas ....y llegaron con la máxima puntualidad , es decir, según lo previsto
Margarita, el 20 de mayo de 2018
Gafas Oakley Radar EV Path negro mate con lentes Prizm Road
Muy buenas gafas
Cómodas ,una buena visión lo que esperaba de este tipo de gafas
Jose Manuel, el 20 de mayo de 2018
Gafas Oakley Radar EV Path negro mate con lentes Prizm Road
Muy buenas gafas
Cómodas ,una buena visión lo que esperaba de este tipo de gafas
Jose Manuel, el 20 de mayo de 2018
Gafas Oakley Frogskins negro con lentes Gray
Preciosas diseño marca y modelo
Y muy cómodas Cristal inigualable para el verano
Alvaro , el 20 de mayo de 2018
Chaleco hidratación Raidlight Responsiv 10L negro azul eléctrico
Mochila Hidratación
Cómodo y perfecta para una escapada y disfrutar aire libre
IGNACIO, el 19 de mayo de 2018
Zapatillas Hoka One One Challenger ATR 4 negro naranja
zapatillas de nueva era nueva marca pero sin valor añadido
no experimenta grandes cambios con las otras marcas
ester, el 19 de mayo de 2018
Zapatillas Asics RoadHawk FlyteFoam negro blanco mujer
Excelente para correr
Muy livianas, confortables super bien para correr
Galicia, el 19 de mayo de 2018
Zapatillas Asics GEL-Nimbus 19 azul rojo
Comodas y bonitas.
Ideales para prectocar running. Las recomiendo.
JOSE JAVIER, el 19 de mayo de 2018
Zapatillas Nike Flex Contact negro gris blanco mujer
Comodidad y ligereza
Cómodas ,flexibles y ligeras ,perfecta para pies anchos.
Juan, el 19 de mayo de 2018

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