Tienda Running

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El running es una forma de ejercicio que involucra a todo el cuerpo y que se practica sobre asfalto o sobre pistas forestales y caminos. Se ejecuta como una secuencia de pasos alternados de las dos piernas, pudiendo dividir cada zancada en tres fases: apoyo, impulso y recuperación. El apoyo y el impulso se realiza con el pie en contacto con el suelo mientras que la recuperación se realiza con el pie en el aire.

La opción más recomendable es correr por pistas forestales ya que en este tipo de superficie se absorbe mucho mejor el impacto. Pero por otra parte debemos estar muy pendientes de donde apoyamos el pie ya que las superficies son irregulares y puede haber piedras o raíces que nos provoquen una torcedura o un tropiezo.

En cuanto a correr sobre asfalto, se recomienda esta superficie para corredores expertos y para entrenamientos en los que prime la velocidad. En caso de ser propenso a sufrir lesiones, no se recomienda hacer sesiones largas o muy repetitivas sobre asfalto.

De todas formas, no todos tenemos la posibilidad de correr por caminos o pistas forestales y además, la mayoría de pruebas todavía se realizan sobre asfalto aunque el número de pruebas de montaña está claramente ascendiendo.

Las zapatillas running específicas para correr por pista forestal o camino suelen ofrecer menos amortiguación que las de asfalto ya que no es tan necesaria al ser utilizadas sobre una superficie blanda. La suela externa también es característica de estas zapatillas para proporcionar la máxima tracción sobre caminos con gravilla, barro, etc…

Para correr sobre el asfalto se recomienda un calzado adecuado que proporcione una óptima amortiguación. Dependiendo del peso del atleta y de la distancia las salidas, deberemos escoger una zapatilla con más o menos amortiguación.

Las zapatillas de running son el equipamiento imprescindible para la práctica del running pero también es recomendable utilizar camisetas, pantalones o calcetines específicos para este deporte.

Las camisetas de running y los pantalones de running deben aportar la máxima ventilación y estar confeccionadas con tejidos que eliminen el sudor y que faciliten la transpiración para poder mantenerse fresco y seco. Las camisetas de running suelen tener costuras planas o ergonómicas, cuellos redondos de malla o con cierre por cremallera y bandas en mangas o espalda. Los pantalones de running suelen tener una cintura elástica con cordón para un perfecto ajuste, calzoncillo interior con bolsillo exterior o interior y algún elemento reflectante para ayudar a aumentar la visibilidad en la oscuridad.

Los calcetines de running también están fabricados con tejidos que facilitan la transpiración y suelen tener densidades diferenciadas para drenar la humedad hacia el exterior. Tienen un diseño específico para el pie derecho y para el pie izquierdo, con zonas reforzadas y protegidas.

Las gafas de running son un accesorio cada vez más utilizado por los atletas. Las gafas de running son muy ligeras y apenas se notan una vez puestas. Las lentes de policarbonato cubren una gran superficie para proteger más los ojos.


Opiniones destacadas sobre Running

Zapatillas Hoka One One Gaviota azul amarillo
Zapatillón sin duda
Experiencia espectacular. Amortiguación y respuesta brutal. A nivel de soporte bastante bueno teniendo en cuenta que soy pronador severo y peso 85kg. Las recomiendo sin duda
Fernando, el 22 de junio de 2018
Zapatillas adidas Response Trail naranja gris oscuro negro
Adidas response trail
Ha cumplido mis expectativas. Y las recomendaría
PERE, el 22 de junio de 2018
Gafas Oakley TwoFace negro mate con lentes Sapphire Iridium polarizadas
Muy bonitas y encajan perfectamente
Muy bonitas y encajan perfectamente
isabel, el 22 de junio de 2018
Zapatillas Salomon XA PRO 3D rojo
Estabilidad dela zapatilla
Mucha estabilidad y se echa en falta más amortiguación
Francisco Javier, el 22 de junio de 2018
Zapatillas adidas SolarBoost negro gris
Zapatillas que vuelan
Zapatillas super cómodas y con gran amortiguación ideales para correr
amigo, el 22 de junio de 2018
Zapatillas Salomon XA PRO 3D verde negro
Compra zapatillas Salomón xa pro 3D
Bonitas zapatillas de monte y muy cómodas.
Javier , el 22 de junio de 2018
Zapatillas Salomon XA PRO 3D GTX rojo naranja
CUMPLE CON MIS EXPECTATIVAS
ESTOY ENCANTADO CON LAS PRESTACIONES
PEDRO, el 22 de junio de 2018
Zapatillas Asics GT-2000 6 Trail Plasmaguard negro gris coral mujer
Zapatillas asics
Me encantan, muy cómodas y lijeras
Elisabeth, el 22 de junio de 2018
Medias compresión Scott Compression negro amarillo
Senciilas y eficaces
Tejido muy transpirable, para días calurosos me parecen perfectas, bonitas y sencillas.
Erwin, el 22 de junio de 2018
Zapatillas adidas Cosmic 2 gris claro lila mujer
Gran calidad y diseño
Confort y diseño atractivo, buena amortiguación. Relación calidad precio inmejorable.
Erwin, el 22 de junio de 2018
Gorra Buff Pack Run Cap Helix Ocean azul amarillo
Ligera y práctica
Bonita, ligera, protección UV, rápido secado.
Erwin, el 22 de junio de 2018
Calcetines La Sportiva Mid Distance negro amarillo
Mas delgadas de lo que esperaba
Si usas Sportiva o alguna otra zapatilla amortiguada seguro que te va bien, si la usas como es mi caso en unas Inov puede que agradezcas algo de mas de espesor. Se ven de calidad y duraderas.
Erwin, el 22 de junio de 2018
Zapatillas Saucony Peregrine 8 negro naranja
Mi primer par de Peregrine
Las había visto en carreras y entrenos, vengo de usar un par de Inov y quería algo con un poco mas de amortiguación sin que fuera muy pesada y me han parecido perfectas estas Peregrine 8, Agarre excelente, drop 4mm, cómodas y seguras
Erwin, el 22 de junio de 2018
Zapatillas Asics RoadHawk FlyteFoam negro gris rojo
Perfectas, me encantan
Son muy flexibles, se adaptan perfectame, cómodas y ligeras. Me encantan. Y todas negras son muy elegantes.
Maria Luz, el 22 de junio de 2018
Riñonera hidratación Salomon Agile 250 negro
agile 250
Una vez testado la conclusión es que cubre las expectativas con creces,probado con un soft flask de 500 ml que entra perfectamente, el rebote ,que es la principal duda que nos suele generar es tan ínfimo que a los 200 metros de empezar ya no me daba cuenta que llevaba el cinturón,eso si, la zona del soft flask hay que llevarlo delante para que sea cómodo de sacar y de guardar, que se hace sin dificultad por delante,el otro bolsillo que lleva es elástico que se puede llevar hasta unos 7 geles o combinado por lo que puede servirte para carreras de 20 km mas o menos,en resumen el rebote es mínimo por no decir nulo,pero tienes que primero dar bien con el ajuste a tu cintura que eso solo se puede hacer antes de iniciar la carrera pero una vez ajustado esta muy logrado.
Ivan Israel, el 21 de junio de 2018

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