CrossTraining

¿Quieres saber más acerca del CrossTraining?

El CrossTraining, también conocido como “circuit training", se refiere a la combinación de ejercicios de diferentes disciplinas con el objetivo de mejorar las capacidades y habilidades básicas como la fuerza, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular y muscular. Además, ayuda a prevenir lesiones, ya que se trabajan todos los grupos musculares.

Los programas de CrossTraining incluyen ejercicios de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo, basándose en el entrenamiento de aspectos como la resistencia, la flexibilidad, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y la precisión.

Algunos de los beneficios del CrossTraining son la mejora de la colocación postural, el incremento de la intensidad ósea y la reducción de la materia grasa gracias a la combinación de ejercicios de resistencia cardiovascular y muscular.