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Plataformas Vibratorias

9 artículos

¿Quieres saber más acerca de las plataformas vibratorias?

Trabajando con una plataforma vibratoria se mejora la fuerza, el equilibrio y el control postural, y se aumenta la potencia muscular y la flexibilidad. Además, se activa la circulación sanguínea, aumentando el reflujo linfático y la contracción del tejido conjuntivo y muscular que favorece la eliminación de toxinas y de tejido adiposo en determinadas partes del cuerpo.

Las plataformas vibratorias transmiten vibraciones con una determinada frecuencia y amplitud que provocan una contracción de la musculatura sometiendo al músculo a un estrés al que debe adaptarse. Es muy importante tener en cuenta que no todo lo que vibra tiene poderes tonificantes o adelgazantes. La vibración debe tener una determinada frecuencia y con una determinada amplitud para que los receptores situados en la piel, los tendones y los ligamentos tomen la vibración como un movimiento al que se deben adaptar repercutiendo directamente en la respuesta muscular.

Se puede tonificar o adelgazar con una plataforma vibratoria pero para que el entrenamiento con la plataforma vibratoria tenga un poder tonificante o adelgazante, deben cumplirse dos condiciones indispensables: debe contraer la musculatura y someter al músculo al suficiente estrés como para provocar la adaptación posterior, ya que si no existe tal estrés no tiene necesidad de adaptación.

Algunos de los efectos que produce una plataforma de vibración son la tonificación de la musculatura o la eliminación de celulitis. Otra gran ventaja es la readaptación del sistema metabólico como también sucede cuando practicamos deporte, lo que conlleva varias adaptaciones positivas que incluyen a nuestro sistema hormonal. Es decir, se ponen al alcance de una persona sedentaria los beneficios hormonales de hacer deporte. Además, está demostrando que las plataformas son muy útiles en la destrucción de células adiposas que almacenan gran cantidad de grasas (triglicéridos). Naturalmente, para eliminar la celulitis, además de destruir estas células adiposas también se debe seguir una alimentación controlada.

Para notar resultados, se pueden realizar de 3 entrenamientos semanales de aproximadamente 15 minutos de duración, sin necesidad de utilizar grandes sobrecargas de trabajo.

A continuación enumeramos algunos de los beneficios de entrenar con una plataforma vibratoria.

- deporte: la plataforma vibratoria mejora el tono muscular, el equilibrio y la fuerza corporal. Aumenta la potencia, la elasticidad, el rendimiento, la agilidad y la coordinación. Acelera la recuperación tras el entrenamiento y la rehabilitación después de lesiones y operaciones. Alivia los dolores causados por problemas musculares.

- salud/belleza: la plataforma vibratoria activa la circulación sanguínea. Mejora el control postural. Reduce la producción de las hormonas del estrés. Ayuda a perder peso. Combate la celulitis. Incrementa la producción de hormonas regenerativas.

- tercera edad: la plataforma vibratoria mejora la capacidad de andar y el equilibrio. Incrementa el nivel de energía y bienestar. Ayuda a prevenir enfermedades neuromusculares como Parkinson y óseas como la Osteoporosis.


Opiniones destacadas sobre Plataformas Vibratorias

Plataforma vibratoria Power Plate My3 con Montaje incluido

plataforma vibratoria auténtica ( Opinión de volviendo al tema el 6 de marzo de 2011 )

la power-plate es la auténtica plataforma. la probé en el gimnasio durante unos días y lo noté. eso sí, el monitor me recomendó seguir estrictamente las instrucciones y ejercicios ya que la utilización sin control puede ser perjudicial.

Plataforma vibratoria Power Plate My5 con Montaje incluido

excelente compra ( Opinión de Marco Llumà el 21 de octubre de 2010 )

Este producto me está ayudado a entrenar el rango de movimiento y la pérdida de peso. Además numerosos atletas de elite (equipos de fútbol de 1era división, equipos de baloncesto...) lo utilizan para ayudar a la recuperación muscular y a ganar más fuerza base. De momento estoy muy contento con esta plataforma vibratoria.

Plataforma vibratoria Power Plate My5 con Montaje incluido

Funciona!! ( Opinión de Laia Rojas el 21 de octubre de 2010 )

Me encanta Power Plate, ya que soy una fan de las máquinas de vibración de cuerpo entero. Actualmente soy miembro de un gimnasio en Barcelona que centran sus ejercicios exclusivamente en las máquinas de la vibración, como la Power Plate My5 y la verdad es que he obtenido resultados fantásticas con el mínimo esfuerzo. Si usted se lo puede permitir, comprese uno, no se arrepentirá de sus efectos. Créeme que funciona!

Plataforma vibratoria Power Plate My3 con Montaje incluido

A mi me funciona ( Opinión de jose Bernard el 20 de octubre de 2010 )

Hola Nuria, yo empezé a utilizar estas plataformas en el gimnasio, hasta que me decidí en comprarme una. Si complementas los ejercicios que te recomienda, con otros que te pueda explicar tu monitor de fitness, sus efectos són inmediatos! A mi, el entrenamiento con la Powerplate My3, además de tonificar la zona deseada, me produce una sensación de relajación y bienestar que no encontraba con las otras máquinas. Prueba una en un gimnasio, y ya nos contarás. Recomendable al 100%, ojala bajarán un poco de precio... (esta web, es uno de los sitios donde las he visto más baratas...)

Plataforma vibratoria Power Plate My3 con Montaje incluido

¿Realmente funciona? ( Opinión de Nuria el 16 de octubre de 2010 )

Hola, He visto que últimamente están muy de moda estas plataformas vibratorias. Mi pregunta es si realmente funcionan, si alguien las ha probado y nos puede garantizar que sus efectos se notan, ya que los precios de estas plataformas no son baratos precisamente.


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